Pranzo fit da portare in ufficio

pasti da asporto fit
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Pranzi fit da asporto: preparo a casa e porto in ufficio.

Ecco nove idee per il vostro pasto di mezzogiorno fuori casa senza rinunciare ad un pasto sano ed equilibrato.

La base sarà sempre riso venere, pasta integrale o quinoa ma con varie combinazioni di alimenti cercando di utilizzare legumi, verdure, frutta e anche formaggio e prosciutto.

Si potrebbe scegliere una combinazione per ogni giorno della settimana lavorativa:

lunedì: quinoa con ravanelli, avocado, mela a pezzetti e una spruzzata di limone;

martedì: pasta integrale con pomodorini, rucola e grana;

mercoledì: riso venere con formaggio light, cipollotti e asparagi;

giovedì: quinoa con ceci cotti, olive e finocchi;

venerd: riso venere con salmone, avocado e pomodorini.

Condite sempre con olio d’oliva, sale (in minima quantità) e curcuma: la spezia della salute.

curcuma
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Il pranzo è servito in ufficio.

Titti

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